Как выбрать кроссовки

Начнем с предположения, что ступня — это связующее звено между телом в целом и землей. Все нагрузки, которые передаются от головы к земле, ложатся на стопу, и по этой причине для защиты стопы необходимо адаптировать правильную обувь в соответствии с деятельностью, которую вы хотите выполнять. Ходьба, марш, быстрая ходьба — это действия, которые имеют существенное отличие от бега: ступни никогда не поднимаются одновременно, то есть нет фазы полета, в которой обе нижние конечности подвешены в воздухе без хотя бы одного контакта. с землей. Хотя бег подходит далеко не всем, прописать быструю ходьбу как физическую нагрузку — незаменимое средство потребления калорий, улучшающее физическое состояние в целом. Помните, что ваша стопа отекает во время бега и вам нужно немного двигаться. Еще один фактор, о котором следует помнить, — это подъем: если у вас высокий воротник, вам нужно взять обувь с большим количеством шнуровки. По этим причинам кроссовки всегда следует покупать на 1/2 балла больше, чем обычно вы носите. Подобрать подходящие кроссовки можно здесь https://vans.ru/.

Большинство людей ставят стопу в нейтральное положение или на спину, то есть наружу. Если, с другой стороны, вы пронатор, то есть ставите ступню внутрь, выберите тип обуви с опорой внутри стопы, способной защитить сухожилия, мышцы и суставы от последствий этого типа служба поддержки. Чтобы понять, как вы ставите ногу, достаточно взглянуть на подошву старой пары обуви, чтобы понять, где ее чаще всего носят.

Когда пора сменить обувь?

Если обувь больше не сбалансирована, пора ее сменить. Чтобы проверить это, просто положите обувь на стол и посмотрите, свисают ли они на одну сторону.

Ваши ноги также защищены носками, которые защитят вас от волдырей, язв и микозов. Предпочтительна техническая модель с усиленной пяткой и носком, чтобы защитить ступню и предотвратить ее чрезмерное перемещение внутри обуви. Выбирайте технические и синтетические материалы, которые позволяют ноге дышать, выводят пот наружу и всегда сохраняют ее в прохладе и сухости.

Как вам статья?